-Wie ben ik -

Ik ben Ingrid Peperkamp, ben een sporter in hart en nieren. Heb altijd geturnt, gevoetbald en hardgelopen. Na mijn CIOS opleiding ben ik aan het werk gegaan als sportconsulent bij de NEBAS(Nederlandse Bond voor Aangepast Sporten) voetbalcoach bij de KNVB en voetbalvereniging SteDoCo. Nu ben ik nog steeds werkzaam bij KNVB als docent en daarnaast begeleid ik sporters met voeding.

Voeding heeft tijdens mijn eerste actieve sportperiode heel centraal gestaan. Met name, wanneer heb ik er tijd voor .. door het vele trainen was het moeilijk om op juiste tijden te eten. Kortom ik at alles wat los en vast zat. Daarnaast kwam het ook voor dat ik ’s avonds om 23.00 uur nog een bord pasta stond klaar te maken en te nuttigen voordat ik naar bed ging.

Niet de meest gunstige tijd om te eten. Dit resulteerde in dat ik op mijn 34^ste moe was, moe op stond, nergens geen zin meer in en wel tegen iedereen ging zeggen; “ga sporten want daar wordt je fit van.” Terwijl ik zelf geen energie meer had voor de partij aan het eind van de voetbaltraining.

Op dat moment kwam ik iemand tegen die met de voeding van Herbalife werkt. Ik ben het gaan eten, voelde me al vrij snel energieker. Kon niet geloven dat dit door de voeding kwam.

Ben toen met een trainingsschema, goede schoenen en de voeding van Herbalife begonnen aan mijn eerste marathon training, 3 maanden voor de Rotterdam Marathon. Wilde kijken hoe dit werkte.

Opvallend was mijn herstel. Elke keer als ik getraind had of een wedstrijd had gelopen herstelde ik snel en had ik geen spierpijn. Ik stond fitter op en voelde me dus steeds beter worden!

Mijn eerste Marathon liep ik op 22 april 1998, tijd 4.19 uur. Had geen idee van te voren of het me zou lukken. Maar wonder boven wonder is het gelukt. Het voelde  prima en ook toen ben ik weer prima hersteld!!!

Inmiddels heb ik 11 marathons gelopen, waaronder de Jungfrau in Zwitserland. En is mijn snelste tijd: 3.52 uur. Nu ben ik in training voor de Trans Alpine Run, om deze samen met Martine te lopen. Deze loop gaat 240 km door de Alpen, met 14.000 m hoogte verschillen en is over 8 dagen verspreid. Kortom een prachtige loop die plaats gaat vinden tussen 1-8 september 2007. Hierbij speelt ook de voeding een zeer cruciale rol. Naast dat we op onze voeding letten, eten we ook heel veel voeding van Herbalife. Voor- tijdens en na onze trainingen of wedstrijden. Het resultaat; heel goed herstel, sterk lichaam en energie om goed te lopen!! 

Ik weet dat heel veel sporters bezig zijn met hun schema’s, kleding, schoenen, materiaal, maar vergeten heel vaak hun eigen lijf. En je lijf is toch waar je de prestatie mee moet maken. Of je nu fietst, loopt, handbalt of volleybalt.. iedereen moet goed naar zijn lichaam luisteren. En goede voeding eten. Maar wat is goede voeding heden ten dagen?? In het kopje sport en voeding kom ik hier op terug. 

De ervaring van mijn eerste marathon is voor mij de reden geweest om uit te zoeken wat voor een sporter nu belangrijk is om te eten voor zijn/haar lichaam, voor zijn/haar prestatie en om zich goed te voelen! En deze ervaring wil ik graag delen met mensen die geïnteresseerd zijn om goed en lang te kunnen sporten of je nu een recreant of een topsporter bent. Voor iedereen is dit een basis. Lees hierover in het kopje sport en voeding.